Persönlich und ehrlich

Programme & Beratung

Fünf Anliegen, bei denen eine echte Antwort mehr wert ist als ein Ratgeber: Longevity-Plan, Blutwerte verstehen, Ernährungsplan, besser schlafen, Supplements sortieren.

Dein persönlicher Longevity-Plan

Wie alt ist dein Körper wirklich?

Biologisches Alter in zwei Minuten aus zwölf Angaben zu Schlaf, Bewegung, Essen, Stress und Gewohnheiten.

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Laborwerte verstehen

Was sagen deine Blutwerte wirklich?

Elf gängige Werte sofort mit Ampel und Referenzbereich nach aktuellen Leitlinien.

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Essen, das zu dir passt

Wie sieht dein Teller aus?

Kalorienziel und Protein-, Fett- und Kohlenhydratmenge sofort aus Größe, Gewicht, Alter und Aktivität.

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Endlich gut schlafen

Wann sollst du ins Bett?

Beste Einschlafzeiten sofort aus deiner Aufstehzeit, mit Zyklen und Einschlafpuffer.

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Weniger Kapseln, mehr Wirkung

Welche Supplements brauchst du wirklich?

Sofortige Sortierung von 16 verbreiteten Supplements nach deiner Ernährung, Sonne, Alter, Sport und Zielen.

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So arbeiten wir

Ehrlich, persönlich, ohne Kapselverkauf

Jede Anfrage landet bei einem Menschen, der das Thema kennt: Ernährungsberatung, Sport- und Gesundheitswissenschaft, Schlafcoaching. Wir antworten innerhalb von zwei Werktagen per E-Mail oder WhatsApp unter 01577 5588 888, mit einer ersten Einschätzung und einem Vorschlag, wie es weitergehen kann.

Wir sind keine Praxis. Wir stellen keine Diagnosen, verschreiben nichts und behandeln nichts. Was wir tun: einordnen, priorisieren, erklären, einen Plan bauen und dich mit vorbereiteten Fragen zur Ärztin oder zum Arzt schicken, wenn ein Wert oder ein Symptom dorthin gehört.

Wir verdienen an Beratung und Begleitung, nicht an Produkten. Wir empfehlen keine Marken, keine Shops, keine Kuren und bekommen keine Provisionen. Das ist der Grund, warum die Einschätzung ehrlich ausfallen kann, und oft heißt sie: weniger.