Zielgewicht
Abnehm-Planer
Aktuelles Gewicht, Zielgewicht, Tempo: Wann du ankommst, wie viele Kalorien das bedeutet und wie du Muskeln dabei behältst.
Ein Kilo Körperfett entspricht etwa 7.000 Kalorien. Der Planer rechnet aus Zielgewicht und Wochentempo das tägliche Defizit, warnt ab einem Prozent des Körpergewichts pro Woche und nennt die Proteinmenge, die Muskelverlust verhindert. Hintergrund im Beitrag Abnehmen ohne Diät.
Keine medizinische Beratung: Der Rechner ordnet ein, er diagnostiziert nicht.
