Healthy Aging
Fitness-Alter-Rechner
Ruhepuls, Liegestütze, Einbeinstand, Beweglichkeit und Griffkraft: Wie alt dein Körper funktional ist, in Jahren.
Die fünf Tests, Ruhepuls, Liegestütze, Einbeinstand, Sitz-und-Reich und Griffkraft, werden mit Altersnormen für Männer und Frauen verglichen und zu einem funktionalen Alter gemittelt. Der schwächste Test ist dein erstes Trainingsziel. Mehr im Beitrag Muskeln im Alter.
Keine medizinische Beratung: Der Rechner ordnet ein, er diagnostiziert nicht.
