Schlafzyklen
Schlafrechner
Wann musst du aufstehen? Die besten Einschlafzeiten nach 90-Minuten-Zyklen, oder umgekehrt: Wann du aufwachen solltest.
Ein Schlafzyklus dauert im Schnitt 90 Minuten, das Einschlafen etwa 15. Der Rechner zählt vom Aufstehen rückwärts oder vom Zubettgehen vorwärts und markiert die Zeiten, an denen ein Zyklus endet. Fünf bis sechs Zyklen sind das Ziel. Mehr im Beitrag Tiefschlaf und Regeneration.
Keine medizinische Beratung: Der Rechner ordnet ein, er diagnostiziert nicht.
