Longevity-Typ

DerGenießer

Gesund heißt gut essen, nicht wenig.

Für dich beginnt Gesundheit am Tisch: Olivenöl, Gemüse, Fisch, ein Glas Wein mit Freunden. Du lebst mediterran, auch nördlich der Alpen. Deine Schwäche: Die Portion und das zweite Glas, und Bewegung bleibt gern beim Spaziergang zum Restaurant.

• Kocht selbst
• Kennt den Markt
• Trinkt gern
• Bewegt sich zu wenig

Dein Plan

Protein und Gemüse zuerst, Brot und Wein danach, zwei alkoholfreie Tage, dazu zwei Mal Kraft pro Woche, weil Muskeln die beste Versicherung für Genießer sind.

Dein Rechner

Protein-Rechner

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Alkohol und Gesundheit: Was das Glas wirklich kostet
Protein richtig essen: Wie viel, wann und woher

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